Strength & Flex: Backbends & Open Shoulders🏠💻

Stärkung/Flexibilität

Klasse

@ Dayuma - Pole & Acrobatics

Level

Alle Levels

📍 Im Studio oder online (Zoom)

Trainiere, wo du willst: Im Studio oder online von überall her

Was dich erwartet:

Ganzkörper-Warm-up
Gezieltes Stretching
Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen

Fokus pro Klasse:

Middlesplits
Frontsplits
Backbends
oder Kombination

Warum teilnehmen?

✔ Verbessere deine Flexibilität auf gesunde Weise

✔ Baue Kraft für stabile Bewegungen auf

✔ Keine Vorkenntnisse notwendig – auch wenn du dich aktuell noch ganz unbeweglich fühlst, ist diese Klasse perfekt für dich!

English Version

Strength & Flex

📍 In the studio or online

Train wherever you like, in the studio or online from anywhere.

What to expect:

Full-body warm-up
Targeted stretching
Strengthening of key muscle groups

Focus per class:

Middle splits
Front splits
Backbends
Or a combination

Why join?
✔ Improve your flexibility in a healthy way
✔ Build strength for stable movements
✔ No experience needed – even if you feel totally stiff right now, this class is the perfect option for you!

Datum

Mittwoch, 17. Dezember 2025

Uhrzeit

18:30 - 19:45

(75 min)

Verfügbarkeit

mehr als 5

Room

Dayuma Sports 1

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio verwendet Zoom als ihren Online-Streaming-Anbieter. Laden Sie die entsprechende App auf Ihren Laptop, Ihr Tablet oder Ihr Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Ale

Über

Ale ist die Gründerin des Dayuma - Pole & Acrobatics Studios. Nach vielen Jahren Volleyball-, Reit- und Akrobatik Training entdeckte Alessia 2013 die Leidenschaft zu Pole Dance. 2015 hat sie ihre erste Pole Trainerinnen-Ausbildung abgeschlossen und unterrichtet seit 2016 mit voller Leidenschaft ihre Pole Dance und Aerial Hoop Stunden. 2025 schliesst sie die Höhere Fachchule zur Bewegungspädagogin ab. Alessia's Herzenswunsch: Mir ist es wichtig, jede einzelne Persönlichkeit in jeder Stunde abholen zu können. Zusammen die Erfolge feiern und schwierige Hürden gemeinsam meistern zu können.

Ausbildung

2021-2025 Ausbildung zur Dipl. Bewegungspädagogin HF 2023 Xpert Pole Level 3 & 4 2021 Xpert Pole Level 1 & 2 2017 Pole Dance Ausbildung Intermediate 2 2016 Pole Dance Weiterbildung Beginners / Ausbildung Intermediate 1 2015 Pole Dance Ausbildung Beginners

Preise

Preis	Name	Tags
5,00 CHF	Schnupperstunde/Trialclass	Schnupperangebot
265,00 CHF	6x Klassenkarte	Schnupperangebot
26,00 CHF	Mat Class - Singleticket
250,00 CHF	10x Mat Class
440,00 CHF	10x Klassenkarte
840,00 CHF	20x Klassenkarte
164,00 CHF /	12 Months - 1Class/Week	Membership
172,00 CHF /	6 Months - 1Class/Week	Membership
310,00 CHF /	Diamond Membership - 12 Months	Membership
320,00 CHF /	Diamond Membership - 6 Months	Membership
995,00 CHF / 6 Monate	6 Months - 1Class/Week	Membership
1.907,00 CHF / 12 Monate	12 Months - 1Class/Week	Membership

Anbieterinfos

Dayuma - Pole & Acrobatics

Bewertungen

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.