ONLINE Flexibility Flow (Middle Splits) | Munich Poledance

ONLINE Live-Stream einer Stunde von Munich Poledance.

/ Zu dieser Stunde gibt es KEINE Studio Stunde in Dachau und keine Aufzeichnung! /

Flexibility Class:

Mit effektiven und schonenden Übungen lernst du deine Beweglichkeit zu verbessern und deine maximale Flexibilität herauszuholen.Neben einem umfassenden Warm-Up hat jede Stunde einen Schwerpunkt: Quer-, Seitspagat oder Backbend. Mit verschiedenen Techniken dehnen wir hierbei Beine/Hüfte, Rücken, Schultern und Hals und erarbeiten uns tolle Floorfiguren.

Egal welches Leistungslevel – durch ein individuell auf die Teilnehmer abgestimmtes Training steigern wir hier deine Beweglichkeit.

Voraussetzung: Für diese Stunde brauchst Du eine Yoga-Matte sowie idealerweise zwei YogaBlöcke und eine YogaGurt. Gelegentlich benötigst Du einen Stuhl, etwas freien Raum an einer Wand oder Resistance-/Thera-Bänder.

Pole Conditioning Class:

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Kraftaufbau... durch Übungen an der Pole powern wir uns zusammen aus und stärken den Körper. Figuren aus den niedrigeren Leveln verbinden wir mit Kraftelementen und bereiten uns langsam auf Tricks aus den höheren Leveln vor.

Für diese Einheit brauchst Du eine POLE! Wir empfehlen Dir außerdem unbedingt ein Handtuch, GripMittel und etwas zu Trinken bereitzulegen! Du wirst Schwitzen. Versprochen. ;)