Pilates Matwork (ONLINE LIVE)

Im Pilates Mattentraining werden alle Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht oder wahlweise mit Pilates Kleingeräten, wie z.B. einem Ball oder einer Rolle ausgeführt. Durch eine bewusste Atmung steuern wir unsere Core-Muskulatur an und verbessern Kraft, Mobilität sowie Flexibilität. Dazu nutzen wir weitere bewährte Pilates & Faszien-Prinzipien, um kontrollierte, fliessende Bewegungen entstehen zu lassen bis hin zu dynamischen, schwungvollen Abläufen.

Ziel ist es durch mehr Körperbewusstsein und -kontrolle eine verbesserte Haltung zu erreichen und dadurch freier & leichter durch den Alltag gehen zu können.

Alle Mattenklassen sind für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet und ermöglichen dir, durch einen gezielten Aufbau und verschiedene Optionen der Übungsausführung, dein eigenes Training für dich bestmöglich zu gestalten.

Diese Stunde wird ONLINE LIVE angeboten. Der Zoom Link Zugang wird dir vor der Stunde freigeschaltet.

In Pilates Matwork, all exercises are performed using only your own body weight or alternatively with small Pilates props such as a ball or roller. Through conscious breathing, we target our core muscles and improve strength, mobility and flexibility. We also use other well proofed Pilates & fascia principles to create controlled, flowing movements through to dynamic, energetic sequences.

The goal is to achieve an improved posture through greater body awareness and control and thus to be able to move more freely and easily through everyday life.

All Matwork classes are suitable for all ages and all fitness levels and allow you to organise your own training in the best possible way thanks to a targeted structure and various exercise options.

This lesson is offered ONLINE LIVE. The Zoom link access will be activated before the lesson.