Pilates - Reformer on the mat Livestream

Dieser Kurs verbindet Ganzkörpertraining nach den Pilates-Prinzipien mit Reformer-inspirierte Übungen auf der Matte.

Durch gezielte Bewegungsabfolgen, die ursprünglich am Reformer-Gerät ausgeführt werden, entsteht ein intensives Ganzkörpertraining ganz ohne Geräte – nur mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln.

Im Fokus stehen die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Die fließenden, kontrollierten Bewegungen fördern gleichzeitig Körperbewusstsein, Balance und Koordination.

Der Kurs eignet sich für alle Levels. Einsteiger lernen die Pilates-Grundprinzipien wie Atmung, Zentrierung und Kontrolle kennen, während Fortgeschrittene durch herausfordernde Variationen ihre Kraft und Stabilität weiter ausbauen können.

Das erwartet dich im Kurs:

• Ganzkörpertraining nach den Pilates-Prinzipien
• Reformer-inspirierte Übungen auf der Matte
• Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Core)
• Verbesserung von Haltung, Mobilität und Balance
• Fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe

Ein effektives, gelenkschonendes Training, das Kraft, Länge und Stabilität im Körper aufbaut. ❤

Bringe dir gerne noch zusätzlich ein Handtuch mit! 



DU MÖCHTEST MITMACHEN? SO GEHT’S:

1. Melde Dich als erstes direkt über unsere Website /via Urban Sports Club / Classpass / GetYourSports / Wellhub / EGYM Wellpass an, die Plätze sind begrenzt. 

2. Sei rechtzeitig am Studio: https://goo.gl/maps/VvurtL51SjQFRpJq5

Wegbeschreibung: Du findest uns direkt an der Spree in einem hellen Loft. Um zu diesem zu gelangen, geh auf das Gelände Wilhelminenhofstr. 92 durch ein grünes Tor, laufe bis zum Wasser, folge dafür unseren Schildern. Gegenüber vom Spreefloß Bootsverleih gehst du die Metalltreppe hoch und nimmst dann die zweite Tür. :)

3. Enjoy!