ONLINE Power Yoga 60 Min

Hinweis: Die Online-Klassen finden über Google Meet statt – du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung, auf mobilen Geräten bitte vorher die Google-Meet-App installieren.

Was erwartet mich in dieser Stunde?

Hier darfst du dich auspowern! Mit kraftvollen Vinyasa-Sequenzen und stärkenden Asanas wie Plank, Krieger oder Boot kräftigst du gezielt deinen gesamten Körper. Durch die dynamische Verbindung von Bewegung und Atem wirst du nicht nur körperlich fitter, sondern steigerst auch deine mentale Stärke und dein Selbstvertrauen.

Für wen ist diese Stunde geeignet?

Diese Stunde ist ideal für alle Fortgeschrittenen, die sich auspowern möchten und Spaß an einem aktiveren Stil haben. Als Yoga-Neuling solltest du eine gute Grundkondition mitbringen.

Wie kann ich die Stunde in den weiblichen Zyklus / meinen zyklusbasierten Trainingsplan integrieren?

Diese Stunde ist besonders geeignet für Frauen in der Ovulationsphase (rund um den Eisprung). Dort erreicht deine Energie nämlich ihren Höhepunkt. Diese Stunde bietet kraftvolle und kreative Sequenzen, die deinen Körper aktivieren und deine innere sowie äußere Ausstrahlung fördern. Atemübungen und positive Affirmationen helfen, deine Energie auf die nächste Ebene zu heben. Nach der Stunde fühlst du dich gestärkt, geerdet und voller Selbstbewusstsein.