Schlaf & Loslassen | ONLINE | – Abendliche Tiefenentspannung

Meditation

Klasse

@ YogaHome - dein FeelGood-Club

Diese 25-minütige Tiefenentspannung begleitet dich in einen Zustand tiefer Ruhe – ideal, um den Tag sanft abzuschließen und Körper und Geist auf erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Während du in Rückenlage liegst – eingehüllt in eine Decke, gestützt von Kissen an einem ruhigen, angenehmen Ort – begleite ich dich mit meiner Stimme auf eine sanfte Reise durch deinen Körper.

Du darfst den Tag hinter dir lassen, Spannungen loslassen und mit jedem Atemzug tiefer in die Entspannung sinken.

Diese Praxis schenkt dir Leichtigkeit, Geborgenheit und Vertrauen – sie verbessert deine Schlafqualität und bereitet dich sanft auf eine erholsame Nacht vor.

Datum

Mittwoch, 7. Januar 2026

Uhrzeit

21:20 - 21:45

(25 min)

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio verwendet Zoom als ihren Online-Streaming-Anbieter. Laden Sie die entsprechende App auf Ihren Laptop, Ihr Tablet oder Ihr Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Frauke

Über

Frauke hat über 530 Stunden Aus- und Weiterbildungen bei renommierten Lehrer*innen absolviert. In ihrem Unterricht verbindet sie aktive Yogasequenzen mit Herz, Tiefe und Freude. Ihr Yoga darf fordern und gleichzeitig berühren – mal kraftvoll, mal weich, immer mit Raum zum Durchatmen. Yoga versteht sie nicht nur als Bewegung, sondern als Raum für Selbstwahrnehmung, Regulation und innere Balance. Dabei fließen spirituelle Impulse ganz natürlich in die Praxis ein – leicht, alltagstauglich und mit einem freudvollen Feeling. Ein besonderer Teil ihres Angebots ist Yoga Nidra. Diese Stunden laden durch bildhafte, themenbezogene Fantasiereisen immer wieder dazu ein, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, in schönen Gefühlen zu baden und in eine tiefe, vollkommene Entspannung einzutauchen. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit liegt Frauke die mentale Regeneration besonders am Herzen – als wohltuende Pause für Körper, Geist und Herz.

Ausbildung

200 Stunden Yogalehrer*innen-Ausbildung (Hatha Yoga) 220 Stunden Integrative Körperpsychologie (achtsame, körperorientierte Begleitung) 35 Stunden Thai Yoga Ausbildung (passive Dehnungen & achtsame Berührung) 18 Stunden Yoga Nidra Weiterbildung (Tiefenentspannung & mentale Regeneration) 60 Stunden Rückbildungs- & Beckenboden-Yoga (postnatal, stabilisierend & ganzheitlich)

Preise

Preis	Name	Tags
6,00 €	Einzelticket
6,00 €	Single Ticket (Online Yoga)
16,95 €	Monats-Abo "Weekly Balance"
24,95 €	Monats-Abo "Unlimited"

Anbieterinfos

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.