Meditation-Challenge - Freude am Meditieren finden (Online)

Meditations-Challenge - Freude am Meditieren finden

Du möchtest eine stabile und effektive Meditationspraxis aufbauen? Dieses sorgfältig zusammengestellte Programm unterstützt dich dabei! Du lernst, wie man meditiert, wie du deine Fähigkeit zu meditieren verfeinerst und wie du Meditation im alltäglichen Leben anwenden kannst.

Natürlich gehört auch Ermutigung und Inspiration dazu, deine Meditationspraxis über diese Woche hinaus aufrechtzuerhalten, um die Vorteile der Meditation auch in Zukunft genießen zu können.

Steig ein in ein Leben, geprägt von inneren Frieden - ausgestattet mit der Fähigkeit, die Steine, die dir in den Weg gelegt werden, in Stufen zu innerer Entwicklung zu verwandeln.

Die Meditationsanleitungen basieren auf dem Text Wie wir unser Leben verwandeln von Geshe Kelsang Gyatso - dieser ist als kostenloses E-Book erhältlich.

Die Meditations-Challenge ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

So funktioniert's:Die eigentliche Meditations-Challenge beginnt Montag, 05. Jan. 2026: Du kannst wählen, ob du deine Meditation um 8.30 Uhr und / oder um 18.30 Uhr im KMC Köln oder aber bei dir zu Hause via Livestream ausführen möchtest. Gen Gyudzhin erklärt täglich eine Meditation und leitet sie praktisch an.

Mit deiner Anmeldung zur Meditations-Challenge kannst du zusätzlich an einem der beiden Meditieren-lernen-Kursen teilnehmen; entweder am Freitag, 02. Jan. in Bonn oder am Samstag, 03. Jan. in Düsseldorf oder am Sonntag 04. Jan. in Köln. Die täglichen Meditationen können natürlich auch ausgeführt werden, ohne am Meditieren lernen Kurs teilgenommen zu haben.

Montag, 05. Jan. EIn guter Grund für Meditation - Erkenne den tieferen Sinn der Meditationspraxis

Dienstag, 06. Jan. Der Nutzen der Meditation - Entwickle die Freude, die deine Meditationspraxis trägt

Mittwoch, 07. Jan. Dein inneres Wesen - Entdecke und erkenne einen inneren Raum von Klarheit

Donnerstag, 08. Jan. Wahre Quelle des Glücks - Erzeuge Zufriedenheit im eigenen Geist

Freitag, 09. Jan. Der Weg des inneren Friedens - Baue Ausgeglichenheit und innere Stabilität auf

Samstag, 10. Jan. Innerer Schutz - Erkenne Negative Emotionen und lasse sie los

Bonus:

Sonntag, 11. Jan., 10 - 13 UhrAls Bonus kannst du das Schweigeretreat "Die Schönheit der Stille" im Kadampa Meditationszentrum Köln besuchen. Die Praxis des Schweigens hilft den Blick nach Innen zu richten und es ist leichter, die Meditationspraxis zu vertiefen und das Gelernte zu verinnerlichen. Im Anschluss kannst du dich bei Tee und Keksen mit anderen austauschen und wir können Fragen klären.

Sei herzlich eingeladen, an dieser Meditations-Challenge teilzunehmen.