Day Retreat "Metallelement - Ernährung & Atmung" mit Lunch

Aus der Sicht der TCM sind wir gemäß der Jahreszeit gerade im Metallelement - der Herbstbeginn. Im Studio AtemRaum dreht sich im Monat Oktober alles um das Thema "Rest" Gönne dir eine Pause und Zeit für dein persönliches Self-Care.

🗣 Geht dir manchmal die Puste aus? Und hast du das Bedürfnis, mal richtig durchzuatmen?

🗣 Ist dein Herbst auch voll mit To Do's, Verpflichtungen und Terminen?

Dann bist du hier genau richtig.

Dem Metallelement ist als Organ die Lunge zugeordnet. Ein idealer Zeitpunkt, mal richtig durchzuatmen, um in deiner Kraft zu sein und es auch zu bleiben.

Du erfährst, was Atmung mit deiner Verdauung zu tun hat. Wie du dich ideal für den nährst im Herbst. Und was du dir Gutes tun kannst, um durch die kälter werdende Jahreszeit zu kommen.

Ablauf

• 3 Stunden Yoga und Ayurvedic Breathwork Praxis - abgestimmt auf den Herbst und das Metallelement
• Entspannung mit einem Sound Bath
• anschließend ist Zeit für Reflexion und Journaling
• gemeinsamer vegetarischer Lunch mit Liebe von meinem Mann und mir zubereitet
• Input aus Ayurveda und Traditionell Chinesischen Medizin für dein Self-Care

Der Retreat findet im Studio AtemRaum statt und bei schönem Wetter auch Outdoor im Garten.

Als Goodie bekommst du ein Video für eine 15-minütige Breathwork Session sowie ein Handout für dein Self-Care im Herbst.