Kreiere deine eigene Yogapraxis mit Surya Namaskar

Starte fließend in deinen Tag mit dem Sonnengruß

Surya Namaskar – der Sonnengruß – ist eine wunderschöne, in sich vollständige Yogapraxis und lässt sich ganz leicht in den Alltag integrieren. Diese fließende Abfolge mobilisiert und aktiviert den ganzen Körper, bringt den Kreislauf in Schwung und hilft dir, deinen Flow zu finden – körperlich, mental und energetisch. Der Sonnengruß wirkt zudem wunderbar ausgleichend auf alle Chakren.

In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die spannende Herkunft dieser essenziellen Yoga-Sequenz ein. Wir erforschen jede einzelne Haltung Schritt für Schritt, schauen uns mögliche Variationen an und üben verschiedene Versionen mit unterstützenden Atemtechniken, Visualisierungen und Mantras.

Du bekommst von mir ein praktisches Handout und hilfreiche Tipps, wie du den Sonnengruß ganz einfach als kleine tägliche Praxis in dein Leben einbauen kannst – selbst, wenn du nur ein paar Minuten Zeit hast. Außerdem lernst du Atemtechniken und Mantras kennen, die dich zu Hause wunderbar unterstützen können.

Freu dich auf einen praktischen, wohltuenden und aktivierenden Workshop, der dir hilft, deine ganz eigene Yoga-Routine zu entwickeln oder aufzufrischen.