Ausrichtungsworkshop „ Happy Hips - Hüftöffner und Vorbeugen“

Workshop: Happy Hips - Hüftöffner und Vorbeugen

Die Hüfte wird oft als Zentrum für gespeicherte Emotionen betrachtet. Durch gezielte Hüftöffner kann man ein Gefühl von Erleichterung und innerer Befreiung erfahren. Viele Menschen haben aufgrund des Alltags – sei es durch ständiges Sitzen im Büro oder durch das Fehlen von Bewegungsvielfalt – eine eingeschränkte Beweglichkeit in der Hüftregion, was zu Schmerzen und Unwohlsein führen kann. Hüftöffnende Asanas wirken dem entgegen, indem sie die Muskulatur dehnen und gleichzeitig die Blutzirkulation anregen, was zu einer Verbesserung der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens führt. Das Praktizieren von Hüftöffnern und Vorbeugen schafft Raum für mehr Leichtigkeit und Flexibilität, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. 

Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Dehnung und Öffnung der Hüften. Hüftöffnende Übungen wie “die Taube“ oder „die Eidechse“ fördern nicht nur die Beweglichkeit in den Hüften, sondern helfen auch, tiefsitzende Verspannungen zu lösen. In Kombination mit Vorbeugen, wie der „stehenden oder sitzenden Vorbeuge“, wird ein weiterer Fokus auf die Dehnung der Oberschenkelrückseite und die Öffnung des Rückens gelegt. Diese Asanas sind besonders hilfreich, um die Flexibilität in den Beinen zu fördern, den unteren Rücken zu entlasten und gleichzeitig die Hüftbeuger zu stärken. Sie regen die Verdauung an, beruhigen das Nervensystem und helfen, den Geist zu zentrieren.

Dieser Workshop richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Yogapraktizierende. Du wirst die wichtigsten Körperübungen (Asanas) aus dieser Asanagruppe kennenlernen und erfahren, wie du besser und vor allem gesünder in die einzelnen Übungen gelangen kannst. Dein erlangtes Wissen kannst du dann direkt in einer gemeinsamen Yogapraxis umsetzen.