Power Pole Int/Adv mit Anete Blaua (90min)

Du möchtest deine Technik weiterentwickeln und kraftvolle Bewegungen an der Pole besser verstehen und umsetzen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt der

Power Spins und Power Moves ein. Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, wie diese kraftvollen Elemente entstehen und wie du gezielt den nötigen Schwung erzeugst – angepasst an dein persönliches Level.

In diesem Workshop erwartet dich:

• Erklärung der Biomechanik hinter Power Spins & Co.
• Übungen zur Schwungerzeugung und wie man mit diesem Momentum arbeiten kann
• Technische Grundlagen und schrittweise Progressionen
• Je nach Gruppe: Einführung in verschiedene Power Moves, Drops und Rotationen an der Static Pole
• Kurze, dynamische Kombinationen, die du gut in dein Training integrieren kannst

Voraussetzungen:Es ist von Vorteil, wenn du bereits an Handsprings und Shouldermounts arbeitest – diese sind jedoch keine Voraussetzung, da der Workshop immer an die Fähigkeiten der Teilnehmerinnen angepasst wird.

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To attend this class, its advised to be practicing handsprings and shouldermounts. But not necessarily we will do them in the class. Level is always adjusted to the student skills. 

I will explain the biomechanics of Power Spins and Power moves in this class.

We will learn how Power Spins are being created. How to create the necessary momentum and How we can play with the momentum we create. According to the level of students.

Different type of Power moves, Drops, Static Rotation also can happen in this workshop. 

You can count on short explosive combinations as well.

Detailed explanation, progressions, technical and gradual approach always.