Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

✨ BASIC TO INTERMEDIATE – LEVEL 2/3 ✨Dein nächster Step in der Pole Journey! Du fühlst dich in den Level 2 Figuren sicher und willst endlich flüssigere Kombinationen, kraftvollere Inverts und neue Herausforderungen meistern? Dann ist dieser Kurs dein perfekter Zwischenschritt auf dem Weg zu Level 3! In Level 2/3 vertiefen wir deine bereits erlernten Techniken aus Level 2 und erweitern sie Stück für Stück um neue, aufregende Elemente aus Level 3 – in deinem Tempo, mit klarem Fokus auf Technik, Kraft und saubere Ausführung. 🔹 Was dich erwartet: · Intensive Wiederholung & Vertiefung aller bekannten Spins, Klettertechniken und Inverts · Schöne, durchdachte Spinning-Kombinationen, die deine Bewegung flüssig und tänzerisch machen · Sicheres Arbeiten an Level 3 Figuren wie Fan Kick on Air, Outside & Inside Leg Hang Prep., Juliet Spin, Superman Slide u.v.m. · Fokus auf saubere Technik, aktive Zehen, Körperspannung und geschmeidige Übergänge · Schritt-für-Schritt-Anleitungen und gezieltes Technik-Coaching für deinen Fortschritt Wir wiederholen aus Level 2: · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · längere Kombinationen Wir arbeiten langsam an folgenden Figuren aus Level 3, nur etwas langsamer als in unserem Mittwoch's Level 3 Kurs. · wir vertiefen unsere Technik · Kopfüber = Inverten intensivieren on Air · Inverten on Air · Fan Kick / Round About on Air · 2x Klettern · Klettern mit Pointed toes · Outside Leg Hang Prep. · Inside Leg Hang Prep. · Cross Knee Release + Handstand · Juliet Spin · Cork Screw Prep.l Spin · Handstand Eagle · längere Kombinationen on Air · Butterfly · Superman Slide Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du: · Walk · Pirouetten/ Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook · Front Hook · Chair Spin · Fireman · Headstand · 1x Climb · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Seat & Seat Variation's · etc. Up Up on Air . Es wird deine Kraft noch stärker und die Abfolgen werden immer Flüssiger.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Beginner Basic Level 1.1 : Wir gehen alle Figuren und Kombinationen an der Spinning Pole Schritt für Schritt durch. Wir üben auch leichte Kombinationen und vertiefen die Vielfalt der Kombination Möglichkeiten. Nachdem wir unsere Kombinationen gut vertieft und verinnerlicht haben, setzten wir diese Schritte für Schritt zu einer schönen Choreographie zusammen. Figuren / Spins / Elemente die wir haus dem Level 1.0 vertiefen werden: · Walk · Basic Spin · Back Hook · Chair Spin Front · Climb 1x · Headstand · Fan Kick on Floor und on Pole · Pencil Turn / Pirouette Figuren / Spins / Elemente die neu sind: · Chair Pole · Chair Back · Tuck Spin Diagonal · Side Spin Back · Belly Slide Spin · Basic Invert Open Leg · Basic Seat Arm Pit Hold · Sunwheel Hold · Ballerina Pose · Broken Crucifix · Wrap around · Lean Back Double Grip · Shoulder Roll · Pole Seat und Variations aus dem 1x Klettern · diverse Elemente Wir wiederholen stets das gelernt und kombinieren es immer wieder neu

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Mobility Training In unserer Mobility Stunde arbeiten wir nicht nur an unser Flexibilität sondern bauen immer mehr Kraft auf, um die Figuren an der Pole gezielter und schöner ausführen zu können. Es ist ein Ganzkörperworkout mit anschließendem wohl fühl Faktor. Es wird keine Pole dafür gebraucht ( All Levels)

Schnupperkurs Im Poledance Schnupperkurs lernst Du die ersten Abläufe an der Pole. Ich erkläre dir wie wir uns um die Pole Orientieren und wie wir uns geben. Wir starten wieder mit einem voll power Warm Up von 15 min - 20min. Wir bereiten den Körper gut auf die folgenden Übungen vor. Dann haben wir einen kleine Theoretischen teil, damit euch klar wird wie ihr um die Pole euch bewegt. Im Theoretisch / Praktischen Teil lernst du die ersten Begriffe, Posen und den Walk um die Pole. Schnupperstunde / Try Out Wir gehen dann über zu einer kleinen Choreographie. Wir gehen die Moves erst stepp bei stepp durch bevor wir dann übergehen, die Elemente mit der Musik zu verbinden. Zum Schluß Tanzen wir eine 1:30-1:50 lange Choreographie Folgende Moves lernst du schon im Schnuppern: · Walk · Pirouette · Squat Position II · Wave up Back · fan Kick Floor · Basic Spin · Back Hook · ein paar Tanzelemente Und ganz viel Spass wird mitgeliefert. Wenn du noch fragen hast melde dich gern bei mir.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Beginner Basic Level 2.0 Static Level 2: In den nächsten 4-6 Wochen arbeiten wir an einer Spinning Choreographie in der wir bekannte Figuren und Kombinationen aus den Technik Spinning Einheiten der vorangegangen Wochen arbeiten. An folgenden Elemente haben wir technisch gearbeitet und setzen diese in einer Choreographie zusammen. · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · längere Kombinationen Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du: · Walk · Pirouetten/ Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook · Front Hook · Chair Spin · Fireman · Headstand · 1x Climb · Seat & Seat Variation's · etc. Wir gehe die Choreographie Schritt für Schritt durch und arbeiten weiterhin an unserem Kraftaufbau, um immer einfacher und sicherer Dich kopfüber in den Invert ziehen zu können. Spins werden immer größer und fülliger ausgeführt bis hin, dass Du die Spins auch mit einem Extend Leg beherrschen wirst.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee