Top 47 Studios für Poledance in Wien

Hot Stretching – deeper, softer, stronger. Stretching in a heated room (30–35°C) takes your flexibility to the next level. Muscles warm faster, stretches go deeper, and every movement feels smoother. This class is designed to release tension, open up your body, and leave you lighter, calmer, and more mobile. Think of it as recovery meets flow – perfect after strength and cardio sessions, or whenever your body needs a reset.

Adresse:

Ennsgasse 6, 1020 Wien

Pole Dance trainiert Kraft, Flexibilität, Eleganz und Ästhetik. Bei diesem einzigartigen Tanzsport werden, elegante und schwerelose Bewegungen auf allen Ebenen rund um die Stange durchgeführt. Die erlernten Elemente steigern sich in ihrer Schwierigkeit, je höher das Level ist. Kraft- und Techniktraining kommen in keiner Einheit zu kurz. Bitte beachten: -Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! -rechtzeitige AN- und ABMELDUNG zum Kurs erforderlich!! Bekleidung: lange Sporthose, kurze Panty darunter, Shirt, kurze Sockerl, Handtuch. Wir benötigen keine Schuhe! KEIN SCHMUCK (Ring, Armband, Uhr,..) Die Kurstermine sind immer Freitags ab 17:30 Uhr und Sonntags ab 18:00 Uhr! Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person/ Poleum bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten!

Adresse:

Angerner Bundesstraße 4, 2232 Deutsch Wagram

In diesem Special lernst du eine Choreo mit Striptease-Elementen!Bitte nehmt zusätzlich zum Sportgewand auch ein Tanktop (nicht zu eng), eine Bluse (nicht zu eng), einen Rock (nicht zu eng), BH + Sport-BH, 2 Unterhosen oder Pole-Pantie + Unterhose und eventuell auch Knieschoner/Overknee-Socken bei empfindlichen Knien mit.

Adresse:

Mechitaristengasse 1, 1070 Wien

Morgens ordentlich Strecken und Durchbewegen für einen gelungenen Tag! Schwungvolle und fließende Bewegungen für ein angenehmes Körpergefühl und geschmeidige Faszien. Eine ausgewogene Einheit zur sanften Kräftigung der Muskulatur und des ganzen Körpers. Mobilisations- und Dehnungsübungen ergänzen die Kräftigungsübungen und sorgen für ausreichende Entspannung & Gelassenheit für den Tag. Mit einer kleinen Meditation richten wir uns positiv auf unseren Tag aus.

PowerStretching combines dynamic stretching techniques with strength exercises to enhance flexibility and build muscle. This class focuses on elongating muscles while strengthening the core and major muscle groups. What to Expect: Dynamic Stretches: Active movements to increase flexibility and range of motion. Strength Integration: Incorporates strength exercises to build muscle and support flexibility. Core Focus: Emphasizes core stability and strength to enhance overall fitness. Balance and Coordination: Exercises improve balance and coordination for functional fitness. Benefits: - Enhanced flexibility and mobility - Increased muscle strength and tone - Improved balance and coordination - Reduced muscle tension and soreness Suitability: Perfect for individuals looking to improve flexibility and strength simultaneously. Suitable for all fitness levels, from beginners to advanced practitioners. Experience the benefits of PowerStretching and unlock your full potential for flexibility and strength. Note: This class is for women only! Thank you for your understanding.

Adresse:

Habsburgergasse 6-8, 1010 Wien

Power Stretching is a dynamic and effective workout that combines both dynamic and static stretching techniques. This class alternates between muscle tension and relaxation, incorporating elements from aerobics, Pilates, and yoga, with a strong emphasis on flexibility. The exercises are designed to be safe and suitable for all fitness levels. ### Benefits of Power Stretching: - Relieves muscle and nerve tension that can cause pain - Improves joint mobility, muscle elasticity, and tendon flexibility - Speeds up recovery processes and reduces muscle soreness - Promotes spinal health and enhances posture - Helps prevent varicose veins This class is ideal for anyone looking to improve flexibility, mobility, and overall well-being in a safe and structured way.

Adresse:

Seilerstätte 13, 1010 Wien

PowerStretching combines dynamic stretching techniques with strength exercises to enhance flexibility and build muscle. This class focuses on elongating muscles while strengthening the core and major muscle groups. What to Expect: Dynamic Stretches: Active movements to increase flexibility and range of motion. Strength Integration: Incorporates strength exercises to build muscle and support flexibility. Core Focus: Emphasizes core stability and strength to enhance overall fitness. Balance and Coordination: Exercises improve balance and coordination for functional fitness. Benefits: - Enhanced flexibility and mobility - Increased muscle strength and tone - Improved balance and coordination - Reduced muscle tension and soreness Suitability: Perfect for individuals looking to improve flexibility and strength simultaneously. Suitable for all fitness levels, from beginners to advanced practitioners. Experience the benefits of PowerStretching and unlock your full potential for flexibility and strength.

Adresse:

Augustinerstraße 12, 1010 Wien

Selbstständiges und freies Training in deiner eigenen Zeit!Pro Pole werden je nach Auslastung maximal 2 Plätze zugeteilt.

Adresse:

Dückegasse 7 Shop 3, 1220 Wien