Prijs

Over de les

Een sterk en elegant lichaam!

Met de BarreWorkout creëer je een fit danserslichaam. Door een afwisselende combinatie van Ballet-, Yoga en Pilatesoefeningen op energieke muziek werk je aan balans, sterke spieren en een goede lichaamshouding. Het resultaat: een fit danserslichaam!

De BarreWorkout is een 1 uur durende workout waarbij het hele lichaam aan bod komt. In deze online versie 30 minuten een totale aandacht van je hele lijf.

De les begint met een lekkere warming-up, zodat de spieren goed warm zijn voordat je aan de slag gaat met de verschillende spierversterkende oefeningen.

Na de warming-up starten we met de oefeningen aan de balletbarre, waarbij het accent ligt op kracht, balans en verlenging van heel je lijf. De stabiliteit van de barre biedt de mogelijkheid gecontroleerd te trainen en te kunnen focussen op specifieke spiergroepen terwijl je gewrichten worden gespaard.

Oefeningen

De oefeningen aan de barre worden gevolgd door oefeningen en stretches, bekend van de Pilates en de Yoga, waarbij concentratie, controle , precisie en ademhaling centraal staan.

De hele les wordt tot slot afgebouwd door middel van streches en meditatie.

Dancefeeling

De BarreWorkout is geen dansles, maar een les met een dancefeeling. Een dansachtergrond is hierbij dus niet nodig. De Workout is geschikt voor iedereen die zichzelf sterker, fitter en leniger wil maken.