Prijs

Over de les

In dieser Aufzeichnung widmen wir uns der Haltung Paschimottanasana, der sitzenden Vorbeuge.Die intensive Dehnung und Öffnung der Körperrückseite verlangt nach einer sorgfältigen Vorbereitung der Muskulatur.

Mit gezielten Vorübungen erfährst du die wichtigsten Aspekte dieses traditionellen Asanas und lernst, sie Schritt für Schritt in die Haltung zu integrieren. Dabei lenken wir die Achtsamkeit auch auf die Verbindung zwischen der Vorder- und der Rückseite des Körpers.

Zum Abschluss gleichen wir die Energien durch eine besondere meditative Atemlenkung aus und lassen die Praxis in Shavasana sanft nachklingen.

👉 Du benötigst dafür einen Gurt und ein Yoga-Bolster.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.