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Over de les

myosential® Pilates ist eine Fusion aus einer klassischen Pilates-Einheit mit dem Foam Roller und Elementen aus Self Myofascial Release.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, in dem gezielt bestimmte Körperpartien angesprochen werden, wie z.B. die tief liegende Bauchmuskulatur, der Rücken oder das Gesäß. Durch den Einsatz des Foam Rollers (Pilates-Rolle) wird insbesondere die Stabilität der Körpermitte und die Balance gefördert. Durch Übungen aus der Self-Myofascial-Release-Methode, die u.a. mit kleinen Faszienbällen ausgeführt werden, bereiten wir den Körper auf die Pilates Übungen vor. Durch die Selbstmassage bekommen die Myofaszien Länge, Ausrichtung und eine gleitende Qualität. So wird die Ausführung der Pilates Übungen erleichtert als auch die Bewegungsqualität verbessert.

Diese Stunde findet Online statt!

Over de docent

Nach der Geburt meines Sohnes im Jahr 2006 wollte ich meine körperliche Fitness zurückgewinnen und bin auf eine Yogalehrer-Ausbildung in Ashtanga und Vinyasa Yoga gestoßen. Vom Tanz kommend brauchte ich eine körperliche Herausforderung, die ich in diesen beiden Stile gefunden habe. Zudem kam mir als Tänzerin der Vinyasa Stil mit seinen verspielten Yoga-Sequenzen sehr entgegen. Einen Stil, den ich über die Jahre weiterentwickelt und verfeinert habe, so dass mein Unterricht für die Teilnehmenden ein freudvolles und abwechslungsreiches Erlebnis ist. Darüber hinaus bringe ich aufgrund meiner Ausbildung beim Faszien-Spezialisten Tom Myers ein fundiertes anatomisches Wissen mit ein.