Prijs

Over de les

Dies ist die vierte Klasse zum Monatsthema Rückbeugen - diesmal mit einem Fokus auf Urdhva Dhanurasana, dem Rad. Wir bauen auf die Klassen aus den letzten Wochen auf und steuern wieder bewusst die Öffnung im oberen Rücken und den Hüftbeugern an. Dazu kommt diesmal noch ein Fokus auf der Mobilisierung der Schulter und der Außenrotation der Schulter. Dich erwarten verschiedene Lunge Positionen, Hüftöffnungen und Twists, sowie aktive Rückbeugen-Übungen. Das C-Shape ist auch wieder mit dabei und schließlich Urdhva Dhanurasana mit Blöcken und optional einem Gurt. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Halte für diese Klasse gerne zwei Blöcke und wenn du hast einen Yogagurt, oder ein Loop Band bereit (optional).

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag morgen dem 28.03.2025.