Prijs

Over de les

Diese Praxis schenkt Dir nicht nur Beweglichkeit, sondern auch einen klaren Geist und einen Moment der inneren Einkehr – perfekt, um die dunkle Jahreszeit mit Leichtigkeit und Fokus zu meistern.

In dieser nasskalten Jahreszeit verdienen deine Gelenke besondere Aufmerksamkeit. Dieser Yogaflow wurde speziell entwickelt, um deine Gelenke sanft zu mobilisieren, zu stärken und wohltuend zu durchbluten. Die fließenden Bewegungen schaffen die ideale Grundlage für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag. Und sie bereiten Dich auf das stille Sitzen in der Meditation vor.

Im Anschluss erwartet dich dann die Trataka-Meditation – eine traditionelle Yoga-Praxis, die deinen Geist beruhigt und deine Konzentration stärkt. Lass dich von der Kombination aus achtsamer Bewegung und Lichtmeditation inspirieren, einen Moment der Ruhe und Verbindung mit dir selbst zu finden.

Matte ausrollen, eine schöne Kerze bereitstellen und einfach mitmachen!

Die Kerze sollte so erhöht stehen, dass sie ungefähr auf Augenhöhe ist und etwa 1 Meter von Dir entfernt. Du benötigst sie aber erst im zweiten Teil der Praxis.