Prijs

Over de les

Yin Yoga is een rustige variant van yoga. In deze vorm van yoga worden de houdingen langere tijd aangehouden, tussen 3 en 20 minuten. Dit werkt in op de dieperliggende weefsels, zoals het bindweefsel en helpt je soepeler te worden.

Rust en ruimte

Daarnaast geeft het lichaam en geest ruimte om tot rust te komen. Met Yin Yoga krijgt het lichaam tijd om zich te ontspannen en worden de energiebanen (meridianen) gestimuleerd. Hierdoor kan de energie weer goed door je lichaam stromen. Mindfulness vormt een belangrijk onderdeel van Yin Yoga en helpt je bewust te worden van de weerstand die je tegen kan komen. Yin Yoga helpt je deze met vriendelijke aandacht tegemoet te treden.

Yin Yoga is een fijne tegenhanger voor ons westerse leven waarin yang (activiteit) vaak centraal staat. Door ruimte te geven aan zowel Yin als Yang, kunnen we balans vinden in ons leven. Daarom past deze les natuurlijk perfect bij BASE for STABILITY!

Over de docent

Personal Trainer (Pilates/Yoga/Ademwerk/TRE), Docent Hatha Flow, Yin Yoga, Fascia Release, Pilates en Barre-Workout. Melissa heeft sinds kleins af aan al een grote passie voor bewegen en alles wat met lichaam te maken heeft. Naast altijd veel gedanst te hebben heeft zij zich daarnaast verdiept in verschillende yogavormen, pilates, meditatie en ademwerk. Inmiddels geeft zij al jaren met liefde veel verschillende soorten lessen. In haar lessen en trainingen staan contact met het lichaam, ademhaling en bewustwording centraal en hoopt zij mensen meer in contact te brengen met zichzelf en hun lichaam. Daarnaast heeft Melissa zich in de afgelopen jaren ontwikkelt op het gebied van stress en trauma ontlading. Via TRE (Tension Release Exercises) begeleidt ze het proces om overmatige stress en oude spanning via de fysieke weg te ontladen. En na haar opleiding tot Ademcoach te hebben afgerond, is ze nu ook werkzaam als gecertificeerd ademcoach. In haar persoonlijke sessies staan lichaamsbewustzijn, mobiliteit, ontspanning en het kunnen verbinden met het lichaam en de ademhaling centraal. Ben je op zoek naar meer balans in je lichaam, meer mobiliteit of wil je leren hoe je meer ontspanning in je lichaam kan brengen en oude stress los kan laten? Dan ben je bij Melissa aan het juiste adres!