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Over de les

Aufzeichnung der „Deep Relax“ Klasse vom 23.07.2025

Die "Deep Relax" Klasse findet immer Mittwoch abends online statt. Beende deinen Tag mit Somatic Movement und geführter Atmung für mehr Entspannung und Ausgleich.

Wir praktizieren in diesem Video sanftes Somatic Movement, um unsere Atemräume zu öffnen und anschließend Mahat Yoga Pranayama (die yogische Vollatmung) zu praktizieren.

Die Praxis ist wunderbar ausgleichend und erhöht dein Lungenvolumen. Der Atem kann anschließend wieder entspannt und frei fließen. Ideal, wenn du das Gefühl hast, mal richtig durchatmen zu müssen.

Du benötigst deine Matte sowie bei Bedarf eine Sitzunterlage.