Prijs

Over de les

Met de BarreWorkout creëer je een fit lichaam. Door een afwisselende combinatie van Ballet-, Yoga en Pilatesoefeningen op energieke muziek werk je aan balans, sterke spieren en een goede lichaamshouding. Het resultaat: een fit, sterk en elegant lichaam!

Les inhoud

De BarreWorkout is een één uur durende workout waarbij het hele lichaam aan bod komt.

De les begint met een warming-up, zodat de spieren goed warm zijn voordat je aan de slag gaatmet de verschillende spierversterkende oefeningen.

Na de warming-up starten we met de oefeningen aan de balletbarre, waarbij het accent ligt op kracht, balans en verlenging van heel je lijf. De stabiliteit van de barre biedt de mogelijkheid gecontroleerd te trainen en te kunnen focussen op specifieke spiergroepen terwijl je gewrichten worden gespaard.

Oefeningen

De oefeningen aan de barre worden gevolgd door oefeningen en stretches, bekend van de Pilates en de Yoga, waarbij concentratie, controle , precisie en ademhaling centraal staan.

De hele les wordt tot slot afgebouwd door middel van streches en meditatie.

Dancefeeling

De BarreWorkout is geen dansles, maar een les met een dancefeeling. De Workout is geschikt voor iedereen die zichzelf sterker, fitter en leniger wil maken.

De BarreWorkout is een onderdeel van het online aanbod van Base for Stability. Wil je meer de verdieping in? Bekijk dan onze Masterclasses!

Over de docent

Eigenaresse van BASE for STABILITY. Holistisch fysiotherapeut, personal trainer, lichaamswerk, body coach, sport docent en massage therapeut. Met haar achtergrond als fysiotherapeut is zij erg geïnteresseerd in en geboeid door het menselijk lichaam en hoe deze ervaren wordt. Bewustwording van je eigen lichaam en daar de stabiliteit en balans vinden, is voor haar dan ook erg belangrijk. Deze bewustwording is goed terug te zien in haar behandelingen, trainingen, massages en lessen.