Prijs

Over de les

Wenn der Rücken streikt, sich Verspannungen, vor allem im unteren Rücken, bemerkbar machen, helfen keine großen Asanas und kein großartiger Yogaflow. Dann heißt es, achtsam, liebevoll und sanft dem Rücken die Möglichkeit zu geben, sich zu entspannen.

Daher ist dieser Yogaflow gedacht, mit einfachen und doch wirksamen Bewegungen, die Muskulatur zu lösen, die Wirbelgelenke liebevoll zu mobilisieren und alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule zu unterstützen.

Im ersten Teil lernst Du die "erste Hilfe Maßnahmen", wie Du Verspannungen im unteren Rücken mit sanften Bewegungen beruhigen kannst. Im zweiten Teil praktizieren wir einen einfachen Flow, der alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule unterstützt und die Muskulatur sanft kräftigt.

In Verbindung mit dem Atem, den wir geschickt einsetzen, um die Wirbelsäule von innen zu bewegen, einer Energielenkung und einem "Rückenmudra", ist diese Stunde besonders für gestresste Rücken geeignet.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.