Prijs

Over de les

Dieses Video ist eine Breathwork Session: mittels somatischer Übungen und der verlängerten Ausatmung kannst du loslassen, was dir nicht mehr dient. Du erlernst die Bauch-Zwerchfell-Atmung.

Diese Praxis ist ideal für eine kurze Pause zwischendurch, wenn du dein Nervensystem beruhigen möchtest oder auch abends, um den Tag sanft gehen zu lassen.

Du benötigst kein Equipment außer deine Matte. Eine Sitzunterlage hilft dir eventuell aufrecht zu sitzen.