Over de les

In den folgenden 20 Minuten wirst du durch ruhige Bewegungen und viele Haltemomente deine Schulter-Nacken-Verspannungen lösen und gezielt die Muskulatur im Hals lockern. Es kann durchaus sein, dass du im Laufe des Tages eine Art "Muskelkater" spürst. Das ist ein gutes Zeichen, denn die Muskeln arbeiten und entspannen sich. Am nächsten Tag wird sich dein Nacken wunderbar locker anfühlen.