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Over de les

Aufrichtung & innere Präsenz – Die Wirbelsäule als Energieachse

In diesem Video widmen wir uns der zentralen Achse unserer Yogapraxis: der Wirbelsäule.
Eine aufrechte Haltung ist die Voraussetzung für meditative Präsenz – sie erlaubt dem Atem, frei zu fließen, und schafft Raum für innere Sammlung.

Damit Du Dich wirklich aufrichten kannst, braucht Deine Wirbelsäule sowohl Kraft als auch Beweglichkeit in alle Richtungen: nach vorne und hinten, zur Seite und in der Drehung.
Durch gezielte Mobilisation, achtsame Kräftigung und feine Ausrichtung bringen wir die Wirbelsäule in Balance – körperlich wie energetisch.

Dabei richten wir den Fokus nicht nur auf die äußere Haltung, sondern auch auf die innere Ausrichtung:
Entlang der Sushumna-Nadi – der feinstofflichen Wirbelsäule – lenken wir Atem und Aufmerksamkeit nach innen, um Klarheit, Zentrierung und Leichtigkeit im Sitzen erfahrbar zu machen.

Diese Praxis ist ideal als Vorbereitung für die Meditation – oder als nährende Auszeit für Dich und Deine Mitte.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.