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Over de les

*Präventionskurs 04.09. - 23.10.25

Yoga bei Stress, Erschöpfung & Burnout

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Was Dich in diesem Kurs erwartet:

• Mit Achtsamkeitsübungen lernst Du zu spüren, was Dir gut tut, was Du brauchst und was auch nicht. 
• Atemtechniken und Meditation tragen dazu bei Deinen Geist zu beruhigen, das Gedankenkreisen und Grübeln zu unterbrechen, Dich wieder besser zu konzentrieren.
• Alle Körperübungen sind begleitet von viel Achtsamkeit, ohne Vergleich und den Anspruch an Perfektion. Aktive Übungen aus dem klassischen Hatha Yoga wechseln sich mit ruhigen Positionen des Yin Yoga ab. 
• Affirmationen und Visualisierungen (positive Sätze und Bilder) stärken Dich in Deinem individuellen Prozess der Heilung oder Prävention.
• Längere und wiederholte Entspannungseinheiten mit Einsatz von Klangschalen helfen Verspannungen zu lösen, die Erfahrungen aus der Yogastunde zu integrieren.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Sei einfach offen für die Übungen und lerne Dich in allen Schichten kennen, mit allem, was zu Dir gehört.

Wenn Du als Mitglied unseres Studios teilnehmen möchtest, nimm bitte auch regelmäßig am Kurs teil.