Prijs

Over de les

Eine ruhige und ausgewogene Hatha-Yoga-Praxis im klassischen Stil des Herzraums.

Wir beginnen mit Atemübungen und Sonnengrüßen, bevor wir durch eine Reihe traditioneller Asanas fließen, die den Körper kräftigen, öffnen und harmonisieren. Die Praxis verbindet bewusste Bewegung mit Atemachtsamkeit, innerer Sammlung und ruhiger Präsenz.

Enthalten sind unter anderem:

• Kapalabhati
• Nadi Shodana (Wechselatmung)
• Surya Namaskar
• Sarvangasana (Schulterstand) mit Alternativen
• Matsyasana (Fisch)
• Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge)
• Bhujangasana (Kobra)
• Shalabhasana (Heuschrecke)
• Ardha Matsyendrasana (Drehsitz)
• Tiefenentspannung

Diese Praxis eignet sich besonders:

• für eine bewusste tägliche Yogapraxis
• zum Zentrieren und Ausgleichen
• oder um Körper, Atem und Geist wieder in Verbindung zu bringen

Du brauchst keine perfekte Praxis – nur den Moment, dir selbst bewusst zu begegnen.

Over de docent

Ich unterrichte von Herzen einen ganzheitlichen Yoga, der Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Praxis des Hatha Yoga – mal fließend, mal ruhig und länger gehalten – fließen auch Meditation, Atemübungen, Mantras, Musik und Momente der Stille in meine Stunden ein. Besonders am Herzen liegen mir die Meditation sowie die philosophische und innere Auseinandersetzung mit unserem Leben und unserem Wesen. Yoga darf so zu mehr werden als Bewegung: zu einer bewussten und lebendigen Praxis für den Alltag.