Prijs

Over de les

Eine vielseitige Hatha-Yoga-Praxis mit Fokus auf Hüftmobilität, Wirbelsäule, Balance und stabilisierende Kraft. Ujjayi-Atmung und Bandha-Arbeit begleiten dich durch fließende Mobilisationen, kraftvolle Stand- und Stützhaltungen bis in eine ruhige Umkehrhaltung und Shavasana. Die Praxis verbindet Stabilität, Beweglichkeit und bewusstes Loslassen.

Du benötigst 1–2 Yogablöcke und optional ein Kissen oder eine gefaltete Decke als Sitzerhöhung.

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Over de docent

Nicole liebt Yoga und ist schon lange regelmäßig in Kurse gegangen. Als sie dann in einer Yogastunde die umwerfende Erfahrung machte, dass nach einer Pranayama-Übung (Kapalabhati) ihr Atem stillstand und sie sich unfassbar friedlich fühlte, wollte sie verstehen, was da passiert war. Somit begann ihre Reise. Gleichzeitig praktizierte sie intensiv Pranayama und Meditation und besuchte ihr erstes Vipassana-Retreat. Schließlich begann sie nach langer Praxis im Ashtanga Yoga, aufgrund von Rückenschmerzen, sich von diesem Yogastil abzuwenden, hin zum Anusara Yoga. Nach einigen Jahren Praxis in dieser Richtung absolvierte sie die Immersion I. Jedoch fehlten ihr dort die Flows. Deshalb hat sie seit geraumer Zeit viel Spaß an Vinyasa Yoga und besonders an den Flows von Shiva Rea.  Eine Zeit lang hat sie für das IST Studieninstitut zwei Studienhefte zum weiterführenden Yogaphilosophie-Studium überarbeitet. Nicole unterstützt die Yogalehrerausbildung bei Rundum unter anderem im Bereich der Yogaphilosophie. Sie unterrichtet Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation und bietet bei uns das Philosophie Café, Workshops und die Hatha Weiterbildung an.