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Over de les

Aufzeichnung der „Deep Relax“ Klasse vom 14.01.2026

Die "Deep Relax" Klasse findet immer Mittwoch abends online statt. Beende deinen Tag mit Somatic Movement und geführter Atmung für mehr Entspannung und Ausgleich.

Tauche ein in die nährende Reise durch die Chakren. Wir beginnen mit dem Muladhara Chakra (Wurzelchakra). Wir praktizieren in diesem Video Somatic Movement, um im Körper anzukommen und uns zu erden als Vorbereitung für die Atempraxis. In der Atempraxis praktizieren wir die verlängerte Ausatmung in unterschiedlichen Positionen.

Diese Video ist ideal für dich, wenn du deinen Körper wieder (mehr) spüren möchtest und eine erdende Atempraxis suchst, die dich in ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens bringt.

Du benötigst deine Matte sowie bei Bedarf eine Sitzunterlage.

Playlist: Muladhara Chakra Flow 30' (unter meinem Profil)
https://open.spotify.com/playlist/1sfTlUchRwDRhgFaADCPV8?si=8358dec5ba724cd2