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Over de les

Aufzeichnung der Zoom Klasse vom 14. Nov 2024.

Falls du einen Yogablock - idealerweise 2 Yogablöcke parat hast, ist das toll. Falls nicht macht das auch nichts ; ) und du machst einfach alle Übungen ohne Blöcke oder alternativ mit einem Kissen.

Wenn du mit Musik praktizieren möchtest findest du hier die passende Playlist: (oder du wählst deine eigene Musik)

https://open.spotify.com/playlist/4izD5cbXvWfeHfODKDNr7u?si=5f098450248642af

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Balance-Übungen sind die Grundlage für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. 

Stabilität ist das Fundament, auf dem alle anderen Aspekte unserer körperlichen Fitness aufbauen. 

Durch gezielte Balance-Positionen wie den Baum oder Krieger III trainieren wir die tieferliegenden stabilisierenden Muskeln in Beinen und Rumpf. Diese Übungen fördern nicht nur die Muskelkraft, sondern verbessern auch die Propriozeption – unser Körpergefühl für Position und Bewegung. Dies hilft uns, Bewegungen effizienter und sicherer auszuführen._
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Im Yoga geht es nicht nur um individuelle Stärke, sondern auch um die Kraft der Gemeinschaft.

Wir sind alle miteinander verbunden und teilen gemeinsame Erfahrungen. Der Begriff „Kula“ aus dem Sanskrit beschreibt diese Gemeinschaft und kann als Familie oder Stamm verstanden werden.

In einer vielfältigen und offenen Kula haben wir die Möglichkeit, über unsere eigenen, oft begrenzenden Gedanken hinauszuwachsen. Die positive Energie und Unterstützung der Menschen um uns herum können unsere eigene Stimmung und Frequenz anheben.

Es ist wichtig, uns an unser höheres Selbst zu erinnern – ein Selbst, das von Liebe und Mitgefühl geprägt ist.

Diese Verbindung zu unserem inneren Selbst ermöglicht es uns, eine starke und nährende Gemeinschaft zu schaffen. Letztlich erweitert dies die Vorstellung von Yoga von einer rein persönlichen Praxis zu einem sozialen Erlebnis, das sowohl die Verbindung zu anderen als auch zu uns selbst betont.

www.michisyoga.at

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Michaela Olzinger