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Over de les

Starte mit neuer Energie und Klarheit in Deinen Tag – mit diesem kraftvollen 30-minütigen Morning Flow mit Lina Alonso. 🌞

Nach einer kurzen Anfangsentspannung in der Haltung des Kindes beginnst Du, Deine Rückenmuskulatur sanft zu aktivieren und Deine Wirbelsäule zu mobilisieren. Es folgen gezielte Schulteröffner, bevor Du in einen dynamischen Vinyasa-Flow übergehst.

Dich erwarten:

✔️ Der klassische Sonnengruß ☀️

✔️ Kräftigende stehende Haltungen wie Krieger II und ausgestreckter Winkel

✔️ Aktivierende Übungen wie Seitbrett, Göttinnen-Pose, Halbmond und – natürlich – der beliebte Stuhl 🪑😉

✔️ Öffnende Dehnungen für die Oberschenkelvorderseite

✔️ Eine Brücke, eine liegende Drehung und eine wohltuende Schlussentspannung

Diese kraftvolle und zugleich ausgleichende Praxis weckt Körper und Geist – ideal für Deinen Morgen zu Hause, im Studio oder unterwegs.

✨ Perfekt für alle, die mit Leichtigkeit, Fokus und guter Laune in den Tag starten möchten!