Prijs

Over de les

Der untere Rücken ist häufig von Beschwerden betroffen. Yogapraxis, falsch angewendet, kann dem unteren Rücken mehr schaden, als helfen. In dieser Kurseinheit biete ich Dir Übungen an, mit denen Du Dir selbst "erste Hilfe" leisten kannst. Stabilität geht durch ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten schnell verloren. Darauf kommt es in diesem Bereich vor allen Dingen an! Die Praxis beinhaltet einige Übungen aus der Therapie, die wir in die Yogapraxis einbeziehen, mit dem Atem und unserer Aufmerksamkeit verbinden. Deine Aufgabe ist es, in Dich hinein zu spüren, was für DICH passt. Nicht jede Übung ist für jeden geeignet, oder muss entsprechend verändert werden. Am Ende des Kurses lernst Du Übungen, die Deine Iliosacralgelenke entlasten können. Du brauchst einen Gurt/Gürtel, den Du auf knappe Hüftbreite einstellst. Er wird dann am Ende der Praxis gebraucht und kurz oberhalb der Knie über die Beine gezogen. Wir sehen uns auf der Matte!

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.