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🌿 Refroidir le feu intérieur – Yoga pour l'équilibre et la digestion du stress 🔥💧 Durée : 75 minutes | Tous niveaux

Bienvenue dans cette séance de yoga conçue pour apaiser l'excès de feu intérieur, en particulier à l’approche de l’été et durant le mois de juin, une période où la chaleur et l’agitation peuvent facilement s’installer dans nos corps comme dans nos esprits.

🌞 Le mois de juin marque un tournant énergétique : les journées s’allongent, le feu (Pitta) s’intensifie, et nos systèmes physiques et nerveux peuvent vite se retrouver en surchauffe. Cette pratique vise à rétablir l’équilibre, à soutenir la digestion du stress et à cultiver une fraîcheur intérieure.

👉 Dans cette séance, vous trouverez :🌀 Une introduction douce et inspirante🌬️ Une séquence de pranayama rafraîchissante🧘‍♀️ Des postures lentes, fluides, équilibrantes💆‍♀️ Une relaxation guidée de 10 minutes avec silence🕊️ Une méditation finale de 5 minutes pour intégrer la paix

Cette pratique est idéale si vous vous sentez :

• Irrité.e, tendu.e ou surmené.e
• Ballonné.e ou en déséquilibre digestif
• Fatigué.e nerveusement
• À la recherche de calme, de clarté et de régénération

💧 Conseil : pratiquez de préférence tôt le matin ou en fin de journée, dans un espace aéré et paisible. Vous pouvez prévoir une bouteille d’eau ou une infusion à la menthe à portée de main.

✨ Que cette séance vous aide à retrouver le silence intérieur, à adoucir vos pensées et à honorer votre feu… sans vous brûler.

🙏 Bonne pratique.