Prijs

Over de les

Dauer: ca. 3 Stunden | Zugang: 3 Monate | Preis: 49 €

Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sind weit verbreitet – und oft ein Zeichen dafür, dass Muskeln und Nervensystem nicht optimal zusammenarbeiten. In diesem Workshop lernst du, die Strukturen deines Schultergürtels besser zu verstehen und durch gezielte Übungen dauerhaft mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit zu gewinnen.

Der Workshop verbindet fundiertes anatomisches Wissen mit einer praxisnahen Übungsreihe. Er eignet sich sowohl für interessierte Laien als auch für Yogalehrer:innen.

Inhalte:

1. Anatomische Grundlagen – verständlich erklärt, um die Zusammenhänge im Schulter-Nacken-Bereich besser nachvollziehen zu können.
2. Nervenmobilisationen – sanfte Techniken, um die Nervenleitfähigkeit zu verbessern und Spannungen zu reduzieren.
3. Nervensystem vorbereiten und Augenübungen – zur Verbesserung der Koordination und muskulären Ansteuerung.
4. Yoga-Übungsteil – abwechslungsreiche Übungs-Vorschläge aus verschiedenen Ausgangsstellungen, die mobilisieren, stabilisieren und entspannen.
5. Q&A – wertvolle Impulse und Antworten auf häufige Fragen.

Die Aufzeichnung bietet dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu lernen und die Inhalte beliebig oft zu wiederholen – ideal, um das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag oder Unterricht zu integrieren.

Jetzt buchen und 3 Monate lang Zugriff sichern – für einen freien, beweglichen Schulter-Nacken-Bereich!

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.