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Over de les

Progressive Muskelentspannung (PMR) – deine Pause vom Alltag

Regelmäßiges Üben hilft dir, Verspannungen frühzeitig zu erkennen und bewusst loszulassen.

Studien zeigen: Je öfter du durch die PMR entspannst, desto sensibler wird dein Körper für Stresssignale und du findest schneller zurück in die Balance.

Nimm Dir genau 13 Minuten für Dich, am Abend nach einem stressigen Tag oder vor herausfordernden Situationen...

Mach es dir bequem auf deiner Matte, in deinem Bett oder auf der Couch..

Und genieße diese AUDIODATEI (mit Standbild)