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Over de les

In diesem Workout stärkst Du effektiv Deine Zentrumsmuskulatur, also die obere UND untere Bauchmuskulatur, sowie den Beckenboden. Diese Muskulatur wird nicht umsonst auch Core (also Kern) genannt. Denn sie stabilisiert den ganzen Körper, gibt Halt und unterstütze den unteren Rücken. Übe mit dem Video zur Stärkung dieser wichtigen Muskulatur, besonders auch dann, wenn Du im unteren Rücken verspannt bist, oder sogar Schmerzen hast. Die Übungen wirken oft Wunder.

Der Unterschied Yoga-Bauchübungen und zu herkömmlichen Bauchübungen ist, dass im Yoga die Übungen langsamer und bewusster ausgeführt werden. Die Wiederholungen werden an den Atem gekoppelt. So sind diese Übungen dann intensiver, weil mit wenig bis gar kein Schwung gearbeitet wird. Aber sehe selbst, bzw. spüre selbst. :-) Viel Spass!