Prijs

Over de les

"Wie möchtest du dich am Ende des Tages fühlen – und was kannst du heute dafür tun?"
Mit dieser Frage starten wir gemeinsam in die erste gemeinsame Yogapraxis dieses Jahres.

In dieser Yogapraxis beginnen wir mit einer sanften myofaszialen Release-Technik (MFR), um Spannungen zu lösen und den Körper gezielt auf die Bewegung vorzubereiten. Anschließend fließen wir durch einen ganzheitlichen Rundum-Yogaflow mit einem besonderen Fokus auf die Beinrückseiten.

Die Muskeln der Beinrückseiten spielen eine zentrale Rolle für– eine aufrechte Haltung– die Entlastung des unteren Rückens– eine gesunde, ökonomische Bewegung im Alltag

Durch achtsame Dehnung, Mobilisation und Integration in fließende Bewegungen schaffst du Raum, Leichtigkeit und Stabilität zugleich.

Für wen ist diese Praxis geeignet?
Für fortgeschrittene Anfänger:innen und alle, die ihre Yogapraxis bewusst, ruhig und körperlich fundiert vertiefen möchten.

Du benötigst:
– eine feste Wolldecke
– warme Strümpfe
– zwei Yogablöcke