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Over de les

Diese Meditation basiert auf den Lehren von Thich Nhat Hanh zum achtsamen Atmen aus dem Buch Das Wunder des bewussten Atmens.

Thich Nhat Hanh war ein vietnamesischer Mönch und Begründer der Plum-Village-Tradition, bekannt als „Vater der Achtsamkeit“.

Er popularisierte Achtsamkeit und engagierten Buddhismus im Westen, verband Element des Theravada mit Mahayana und stellte Meditation als praktikablen Weg für moderne Menschen dar. In dieser Meditation üben wir einfach zu sitzen und lassen uns atmen, was die Schwere der Meditation herausnimmt.

Nehme dir 25 Minuten Zeit, schalte dein Handy komplett ab und schließe die Türen und gib Bescheid, dass du eine halbe Stunde nicht gestört werden möchtest. Lass dich komplett auf die Meditation ein, auch wenn der Geist unweigerlich wandern wird. Sei einfach ein stiller Beobachter deiner Selbst und sitze ohne Erwartung.

Wenn du mehr über Meditation und Achtsamkeit erfahren möchtest, nimm an Veronikas MEDITATIONS- & ACHTSAMKEITSLEITER AUSBILDUNG in München teil - auch gerne online:https://www.mahashakti-yoga.de/workshops/meditations-achtsamkeitsleiter-ausbildung/

Alternativ nimm an der 200h TEACHER TRAINING Ausbildung von Veronika in München teil und erfahre über Yoga und Meditation. Alle Infos zu den Ausbildungen erhältst du hier: https://www.mahashakti-yoga.de/200h-yoga-ausbildung/

Willst du in einer Gruppe zusammen Yoga & Meditation üben über ein paar Tage hinweg? Komm' mit auf inspirierende YOGA-RETREATS mit Veronika. https://www.mahashakti-yoga.de/reisen/

Viel Freude mit dieser schönen Meditation!

www.mahashakti-yoga.de