Prijs

Over de les

In diesem zweiten Teil der Beckenbodenpraxis gehst du einen Schritt weiter: Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die Muskeln rund um den Beckenboden – etwa in der Hüfte, im Bauch und im unteren Rücken. Diese sind eng mit dem Beckenboden vernetzt und spielen eine entscheidende Rolle für seine Funktion, Elastizität und Kraft.

Du lernst in dieser Praxis:

• wie du unterstützende Muskelgruppen gezielt aktivierst,
• wie du über deine Haltung den Beckenboden entlastest und stärkst,
• und wie daraus ganz natürlich ein feines, energetisches Mulabandha entstehen kann – verbunden mit innerer Aufrichtung und Stabilität.

Anstatt Mulabandha willentlich zu forcieren, entsteht es in dieser Praxis organisch – aus einer bewussten Ausrichtung deines Beckens, einem gesunden Muskelspiel und der energetischen Aktivierung deines Muladhara Chakras.

Diese Stunde unterstützt dich dabei, ✨ deine Haltung zu verbessern, ✨ Rückenspannungen zu lösen ✨ und in deiner Mitte mehr Kraft und Ruhe zu finden.

Du benötigst für die Praxis einen Yogagurt oder einen Bademantelgürtel.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.