Prijs

Over de les

Eine aktivierende Hatha-Yoga-Praxis für neue Energie, Klarheit und bewusstes Ankommen im eigenen Körper.

Wir beginnen mit sanfter Mobilisation im Stehen und mehreren Runden Sonnengruß, die Wärme, Präsenz und innere Wachheit entstehen lassen. Ausgewählte Asanas kräftigen die Mitte, öffnen den Brustraum und unterstützen eine freie, lebendige Atmung.

Die Praxis wirkt zugleich energetisierend und reinigend und endet in einer ruhigen Tiefenentspannung.

Enthalten sind unter anderem:

• Surya Namaskar
• Boot
• Matsyasana (Fisch)
• Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge)
• Bhujangasana (Kobra)
• Ardha Matsyendrasana (Drehsitz)
• kurze Endentspannung

Diese Praxis eignet sich besonders:

• am Morgen
• zum Auftanken und Durchatmen
• oder um nach einem vollen Tag wieder Klarheit und Energie zu finden

Du brauchst keine perfekte Praxis – nur die Bereitschaft, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen.

Over de docent

Ich unterrichte von Herzen einen ganzheitlichen Yoga, der Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Praxis des Hatha Yoga – mal fließend, mal ruhig und länger gehalten – fließen auch Meditation, Atemübungen, Mantras, Musik und Momente der Stille in meine Stunden ein. Besonders am Herzen liegen mir die Meditation sowie die philosophische und innere Auseinandersetzung mit unserem Leben und unserem Wesen. Yoga darf so zu mehr werden als Bewegung: zu einer bewussten und lebendigen Praxis für den Alltag.