Prijs

Over de les

The class is an active Hatha Yoga that largely consists of practicing postures and breathing techniques. During the lesson, a balance between effort and relaxation is central.

Power and flexibility

The physical postures provide an increase in strength, flexibility and the removal of any blockages. It is practiced from an inwardly turned attention. By consciously working with the body, breathing and mind, the body becomes healthier, consciousness increases and you experience more peace both on the mat and outside.

The classes are “down to earth” and suitable for every body. No experience or flexibility required!

Core flow Core flow is a hatha yoga class that focuses on the entire core. With the help of good breathing we stretch and strengthen the core. A dynamic flow is used that is accessible to different levels. Bonus, your posture will also be improved.

--

De les is een actieve Hatha Yoga die voor een groot deel bestaat uit het beoefenen van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Tijdens de les staat evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal.

Kracht en flexibiliteit

De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht, flexibiliteit en het oplossen van eventuele blokkades. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gekeerde aandacht. Door bewust met het lichaam, de ademhaling en de geest bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder, neemt het bewustzijn toe en ervaar je meer rust zowel op de mat als daarbuiten.

De lessen zijn “down to earth” en geschikt voor ieder lichaam. Geen ervaring of lenigheid vereist!

Core flow Core flow is een hatha yogales waarbij de aandacht op de gehele core ligt. Met behulp van goeie ademhaling strekken en versterken we de core. Er wordt gebruik gemaakt van een dynamische flow die voor verschillende niveaus toegankelijk is. Bonus,je postuur wordt hierdoor ook verbeterd.

Over de docent

Personal Trainer (Pilates/Yoga/Ademwerk/TRE), Docent Hatha Flow, Yin Yoga, Fascia Release, Pilates en Barre-Workout. Melissa heeft sinds kleins af aan al een grote passie voor bewegen en alles wat met lichaam te maken heeft. Naast altijd veel gedanst te hebben heeft zij zich daarnaast verdiept in verschillende yogavormen, pilates, meditatie en ademwerk. Inmiddels geeft zij al jaren met liefde veel verschillende soorten lessen. In haar lessen en trainingen staan contact met het lichaam, ademhaling en bewustwording centraal en hoopt zij mensen meer in contact te brengen met zichzelf en hun lichaam. Daarnaast heeft Melissa zich in de afgelopen jaren ontwikkelt op het gebied van stress en trauma ontlading. Via TRE (Tension Release Exercises) begeleidt ze het proces om overmatige stress en oude spanning via de fysieke weg te ontladen. En na haar opleiding tot Ademcoach te hebben afgerond, is ze nu ook werkzaam als gecertificeerd ademcoach. In haar persoonlijke sessies staan lichaamsbewustzijn, mobiliteit, ontspanning en het kunnen verbinden met het lichaam en de ademhaling centraal. Ben je op zoek naar meer balans in je lichaam, meer mobiliteit of wil je leren hoe je meer ontspanning in je lichaam kan brengen en oude stress los kan laten? Dan ben je bij Melissa aan het juiste adres!