Prijs

Over de les

Mein Gehirn setzt aus, die Finger suchen ihre Position. Einatmen, Atempause, Finger koordinieren, ausatmen, Atempause, Finger neu ausrichten. Welche Hand macht wann was? Ich bin zunächst völlig durcheinander. Alles andere als entspannt. Nach einigen Atemzügen beruhigt sich mein Nervensystem und der Ablauf wird geschmeidiger. Geht doch.

Lange Zeit hatte ich diese Praxis vergessen, aber nun in meiner freien Zeit und bei der lästigen Aufgabe, endlich Unterlagen aufzuräumen, auszumisten und zu ordnen, fiel mir diese Anleitung wieder in die Hände.

Shirsha ist das Sanskritwort für Kopf. 

Dein Gehirn dominiert den Rest des Körpers. Es sendet permanent Signale an alle Organe, Muskeln und Nervenzellen aus. Gleichzeitig muss es eingehende Signale verarbeiten, einordnen und interpretieren. Dies geschieht ständig und von selbst. Sozusagen selbst-ständig.

Seine Funktionen sind lebenswichtig. Ihr Aussetzen unerfreulich.

Das Gehirn ist simpel ausgedrückt der Chef, der ganz im Stillen über Dich regiert.

Im Yoga ist der Kopf der oberste Energiepol, das Tor zum Himmel, das Tor zu Brahman und die Pforte zum Transpersonalen.

Nur, wie kriegen wir das Gehirn zur Ruhe, rechte und linke Hirnhälfte in die Balance, um die Mitte und damit die Ruhe zu erfahren?

Es wird mir Freude bereiten, mit Euch unsere Gehirne zum Glühen bringen. Lachen nicht verboten. Schummeln aber wohl. Atmen erwünscht.

Du könntest Dich mit dieser Übung einstimmen: Schließe Deine Hände zu Fäusten. Atme ein und öffne mit der Ausatmung Daumen, Mittel- und kleinen Finger der linken Hand. Mit der Einatmung wieder schließen. Mit der kommenden Ausatmung öffnen sich Daumen, Mittel- und Zeigefinger der rechten Hand. Einatmend schließen. Beliebig oft wiederholen. 

Am besten mit geschlossenen Augen üben. Klappt es? 

Das ist aber noch nicht alles. Wäre zu einfach. Geht noch weiter. 

Sei dabei, wenn Du Dein Gehirn schulen und Deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.