Prijs

Over de les

Wenn dein Kopf schon wach ist, bevor der Tag beginnt…

Kennst du das? Du wachst viel zu früh auf – nicht weil der Wecker klingelt, sondern weil dein Kopf schon auf voller Lautstärke sendet. Gedanken wie ein Karussell: Termine, Verantwortung, das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

Und obwohl du vielleicht Yoga übst, bleibt dein Geist oft unruhig. Meditation fühlt sich eher nach „sollte ich mal tun“ an, statt nach echter Ruhe. Atemübungen sind dir manchmal zu technisch. Du sehnst dich nach etwas, das wirklich runterfährt – aber einfach ist.

Genau dafür ist die So-Ham-Praxis da.

Du brauchst nichts weiter als deinen Atem und deine tiefe Aufmerksamkeit auf den inneren Raum.
Einatmen: So. Ausatmen: Ham.

Diese sanfte und einfache Technik ist wie ein innerer Anker. Der Atem wird ruhiger. Dein Körper beginnt loszulassen. Und der Geist – darf endlich leise werden.

In der Aufzeichnung führe ich dich durch eine ruhige Yogapraxis mit vorbereitenden Bewegungen, sanfter Atmung in Verbindung mit So-Ham.

✨ Wenn du oft zu viel im Kopf bist.✨ Wenn du dir echte Ruhe wünschst.✨ Wenn du spüren willst: Ich bin.

Dann ist diese Praxis für dich gemacht.

So... Ham... Ich bin.

Du benötigst zwei Yogablöcke!

Wenn Du magst, nutze zu Shavasana diesen Song leise im Hintergrund: https://open.spotify.com/intl-de/track/2Bh2BFWLaLcffDjMSorimb?si=b5ed1b9ea5bd460b

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.