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Over de les

Aparigraha – Loslassen & Raum schaffen

In dieser ruhigen Yogapraxis widmen wir uns dem Prinzip des Loslassens – Aparigraha, dem fünften Yama.Im Mittelpunkt stehen sanfte, dehnende Positionen, die dich auf körperlicher Ebene dazu einladen, Spannung loszulassen – als Sinnbild für das, was wir auch innerlich nicht mehr festhalten müssen.

Diese Einheit schenkt dir Zeit, um ganz bei dir anzukommen. Stück für Stück darf Weite entstehen – im Körper, im Atem, im Geist.

Die Praxis führt dich schließlich behutsam in eine besondere Haltung: Hanumanasana – der Spagat.
Keine Sorge: Du musst kein Spagat-Könner sein!
Ich zeige dir, wie du die Haltung mit Hilfsmitteln so anpassen kannst, dass du sie sicher, stützend und ohne Druck erleben kannst – als Ausdruck von Vertrauen und Hingabe, nicht von Leistung.

Du brauchst dafür:
– 1 Yogabolster (oder ein festes Kissen)
– 2 bis 4 Yogablöcke (oder dicke, feste Kissen/Bücher als Ersatz)

Diese Einheit ist für erfahrene Anfänger geeignet.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.