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Over de les

Lean Back

In diesem Video lernst du den Lean Back – eine schöne Pole Figur, bei der du dich aus dem Pole Seat kontrolliert nach hinten lehnst.

Ich zeige dir Schritt für Schritt den richtigen Einstieg, wie du deinen Halt sicher aufbaust und dich kontrolliert in die Position zurücklehnst.

✨ Das lernst du in diesem Video:

• Richtiger Einstieg aus dem Pole Seat• Sicherer Halt an der Pole• Kontrolliertes Zurücklehnen• Körperspannung und Körperposition

💡 Tipp: Achte auf einen wirklich sicheren Pole Seat, bevor du dich nach hinten lehnst.