Prijs

Over de les

In dieser ruhigen Hatha-Sequenz dreht sich alles um sanfte Rotationen - vom Nacken über die Brustwirbelsäule bis in die tiefe Rumpfmuskulatur.

Wir beginnen in Rückenlage mit weichen, mobilisierenden Bewegungen und steigern uns langsam in aktivere Twists im Sitzen, Vierfüßlerstand und Stand. Dabei geht es nicht darum, möglichst weit zu drehen, sondern Länge zu schaffen, Spannung loszulassen und die Wirbelsäule wieder freier und lebendiger wahrzunehmen.

Eine wohltuende Praxis für Rücken, Schultern und Körpermitte.

Benötigte Hilfsmittel:

• Bolster oder Kissen