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Yin Yoga für das Element Holz – Aufzeichnung einer wohltuenden Yogastunde 🍃

In dieser Yin-Yoga-Stunde widmen wir uns dem Element Holz aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Das Element Holz steht für Neubeginn, Wachstum, Vision und innere Ausrichtung – passend zur Energie des Frühlings und zu Momenten, in denen wir Klarheit und frische Kraft in unser Leben einladen möchten.

Diese ruhige und tiefgehende Praxis stimuliert insbesondere die Leber- und Gallenblasen-Meridiane, die dem Holzelement zugeordnet sind. Durch länger gehaltene Positionen erreichst du die tieferen Gewebeschichten (Faszien), förderst den Energiefluss im Körper und schaffst Raum – körperlich wie mental.

✨ Das erwartet dich in dieser Stunde:

• Sanfte, lange gehaltene Yin-Positionen
• Fokus auf Hüften, Flanken und Beininnenseiten
• Aktivierung der Leber- und Gallenblasen-Meridiane
• Raum für Loslassen, Klarheit und innere Balance
• Eine ruhige, meditative Atmosphäre

Diese Stunde eignet sich besonders: 🌿 im Frühling 🌿 bei dem Wunsch nach Neubeginn und Klarheit 🌿 bei innerer Unruhe oder Frustration 🌿 zum Stressabbau und zur Förderung des Energieflusses

Du benötigst:
🧘‍♀️ Eine Yogamatte
🧘‍♀️ Optional: Bolster, Kissen oder Decke für mehr Komfort

Nimm dir bewusst Zeit für dich, tauche ein in die Qualität des Holzelements und erlaube dir, mit Geduld und Achtsamkeit zu wachsen.

Over de docent

Meine Yogastunden sind intuitiv und keine gleicht der anderen. Ich schätze die Harmonie von Bewegung und Ruhe. In der Mitte finden wir Frieden und Freude, die aus dem Inneren kommt und nach Außen strahlt!