Prijs

Over de les

Mulabandha ist mehr als nur eine Technik – es ist eine subtile Kraftquelle im Yoga, die Stabilität, Zentrierung und Energie schenkt. In der Hatha-Yoga-Tradition gilt Mulabandha als essenzielles Bindeglied zwischen Körper, Atem und Geist.

Doch um Mulabandha wirklich zu erfahren, braucht es mehr als bloßes Anspannen: 👉 Es braucht Verständnis, Feingefühl und ein achtsames Erleben deines Beckenbodens.

In dieser Praxis lernst du:

• deinen Beckenboden differenziert wahrzunehmen,
• ihn auf gesunde Weise zu aktivieren,
• und ihn bewusst in den Zustand von Mulabandha zu führen – ganz ohne Druck oder Verspannung.

Die Übungen sind fein aufeinander abgestimmt und führen dich Schritt für Schritt in ein tieferes Körperbewusstsein. So entsteht ein natürlicher Zugang zu Mulabandha – aus der Erfahrung heraus, nicht aus dem Willen.

Diese Aufzeichnung ist ideal, wenn du:
✨ deinen Beckenboden besser kennenlernen möchtest,
✨ feine Yogatechniken suchst, die in die Tiefe wirken,
✨ und bereit bist, dich auf eine ruhige, kraftvolle Reise nach innen einzulassen.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.