Energie tanken und den Körper mobilisieren an der Parkbank: Sonnengruß im Freien mit Nadine
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In diesem Yogavideo übst du mit Nadine den Sonnengruß direkt an einer Parkbank im Freien. Die Übungen helfen dir, deinen Körper zu dehnen, die Energie zu aktivieren und deine Kraft zu steigern. Der Sonnengruß ist eine wunderbare Möglichkeit, den Tag zu beginnen oder eine kleine Auszeit zu nehmen, um den Körper zu erfrischen und zu mobilisieren.
Gehe vorab spazieren oder drehe eine lockere Walking-/Jogging-Runde und führe an jeder Bank, an der du vorbeikommst einen Sonnengruß aus. Oder führe am Ende oder in der Mitte deiner Runde 5-6 Sonnengrüße hintereinander aus.
Yoga an der frischen Luft bietet zahlreiche Vorteile: Es fördert nicht nur die Konzentration und Achtsamkeit, sondern hilft auch, den Stress abzubauen, die Lungenkapazität zu verbessern und den Geist zu klären. Das Üben im Freien bringt zusätzlich eine wohltuende Verbindung zur Natur und steigert das Wohlbefinden auf allen Ebenen. Ideal für mehr Energie und Gelassenheit im Alltag
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